=> Perhatikan makanan yang anda makan, Hindari konsumsi terlalu banyak makanan kaya garam dan lemak. Lebih baik memperbanyak makanan yang mengandung serat (Contohnya: Sayur dan buah), Mineral kalsium (Contohnya: Susu kedelai dan hasil olahannya, sayuran berwarna hijau).
=> Lakukan olah raga aerobik seperti: berjalan, Berlari, Bersepeda, dan berenang.
=> Hindari Stress Dan Gaya Hidup Yang Lebih Santai.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar